リガンドロールの筋肥大＆減量効果を徹底検証【10 mg×6週データ公開】
※本記事は「リガンドロール完全ガイド」から派生した“効果特化”スポークです。副作用・用量を先に確認したい場合は総合ガイドへどうぞ。
この記事でわかること
1. リガンドロールの効果を一言で
「短期間で“盛れる”バルク特化 SARM」──8 週で 除脂肪体重＋3〜5 kg、ベンチ＋10〜20 kg が平均ラインです。脂肪増は抑えきれませんが、リーンバルク（＋200 kcal）とセットで回せば筋量＞脂肪の伸び幅に着地しやすいのが強み。
2. 実測データ：筋量・体脂肪・重量推移
2-1. 管理人の検証ログ（10 mg×6 週／体重78 kg）
| 項目 | 開始 | 終了 | 変化 |
|---|---|---|---|
| ベンチ 1RM | 125 kg | 140 kg | ＋15 kg |
| スクワット 1RM | 185 kg | 205 kg | ＋20 kg |
| 除脂肪体重 | 68.0 kg | 71.3 kg | ＋3.3 kg |
| 体脂肪率 | 13.2 % | 14.1 % | ＋0.9 pt |
2-2. 海外レビュー 3 本の平均値
- 10 mg × 6 週 → 腕周り＋0.8″／HDL −5
- 10 mg × 10 週 → LBM＋8 lbs／ALT 正常
- 15 mg × 8 週 → ベンチ＋35 lbsだが睡眠浅い
3. 体感できる効果の時系列
1週目 ：特になし。食事＋200 kcal 緩増量開始 2週目 ：パンプ感UP／回復早い？ 3–4週目：ベンチ＋5 kg／体重＋1–1.5 kg 5–6週目：筋肉が張り、Tシャツパツパツ 7–8週目：LBM＋3–5 kg、体脂肪＋0–1 % 9–10週目：PCT開始（クロミッド 25 mg/日）
4. 口コミ 10 件（海外5／国内5）
海外（5）
- 「10 mg×6週、腕+0.8″／HDL-5」Reddit 14sl6bq
- 「10 mg×10週、LBM+8 lbs、ALT正常」Trustedsarms 2024-09-15
- 「15 mg×8週、ベンチ+35 lbsだが寝付き悪化」YouTube ‘LGD bulk’
- 「5 mg×8週、肝かゆみ→休薬で解消」Reddit aw9g9l
- 「10 mg×6週、最初2週無感→5週目爆伸び」Reddit 1gxkh45
国内（5）
- 「10 mg×6週、筋厚UPだがテスト抑制大」ブログ『PEDログ』
- 「10 mg×8週、体重+4 kg／脂肪横ばい」note 2024-10-15
- 「7.5 mg×6週、PCTでLH正常、HDL-3」X @lgd_user
- 「12.5 mg×8週、攻撃性↑、睡眠↓」X @lift_ryo
- 「RAD・MKとの3種6週で体重75→92 kg」5ch PEDスレ
読み解き：LBM 増加はオスタリンの約 1.5 倍。ただし HDL 低下・睡眠質↓・テスト抑制↑ が比例するのでPCT＋肝サポは必須。
5. 効果を最大化する食事・トレ戦略
- リーンバルク：維持＋200 kcal／P 2 g/kg／F 0.8 g/kg／残りC
- 高重量＋中ボリューム：4–6 rep×4セット中心／脚→胸→背→休
- NAC 600 mg／日＋魚油 2 g：肝＆HDL ケア
- 睡眠 7 h：テスト抑制＆倦怠感を抑える最強の無料サプリ
- PCT 4 週：クロミッド 25-25-12.5-12.5 mg が王道
6. オスタリンとの違い
| 項目 | リガンドロール | オスタリン |
|---|---|---|
| 筋量増加 | ◎（＋3–5 kg） | ○（＋2–3 kg） |
| 脂肪減少 | △（微増あり） | ◎（−2–3 %） |
| 副作用 | 中〜高 | 低 |
| PCT 必要性 | 必須 | 簡易で可 |
詳細比較は オスタリン vs LGD 比較記事 へ。
7. 購入＆無料相談
著者プロフィール
みんなのステロイドストア管理人 — ステロイド歴４年。700 件超のサイクル相談をもとに「最短でデカく、健康被害は最小」を追求しています。
免責事項：本記事は情報提供を目的としており、医療行為を代替するものではありません。使用は自己責任で行い、体調変化があれば医師に相談してください。