テストE+ボルデノンの組み方 リーンバルクスタックの黄金比

リード

増量期にしっかり筋量を伸ばしたいけれど、脂肪と水分でブヨブヨになるのは避けたい。そんな悩みを抱えているトレーニーは少なくありません。テストE(テストステロンエナンセート、長時間作用型のテストステロン製剤)単体でもバルクアップは可能ですが、エストロゲン由来のむくみが気になる方や、もう一段の質感を狙いたい方が次に検討するのが「ボルデノン(EQ、Equipoise、エクイポイズの略称)」とのスタック(複数化合物の同時併用)です。本記事では、テストEとボルデノンを組み合わせる「リーンバルクスタック」の配分・週設計・期間・向き不向きを、海外フォーラムやレビュー文献で語られている一般的な実践用量帯をもとに整理します。読み終えるころには、自分の現在地に合わせた配分の決め方が分かるはずです。

結論

リーンバルク目的でテストEとボルデノンを組むなら、テストE 300〜500mg/週+ボルデノン 400〜600mg/週、期間14〜16週が海外で語られる中央値です。テストEを土台にしてアンドロゲン基盤を作り、ボルデノンを上乗せして食欲・赤血球・持久力を底上げするのが定番の役割分担になります。比率としてはテストE 1:ボルデノン 1〜1.5が初級〜中級、上級者でもボルデノンをテストEの2倍まで増やすケースは稀です。

テストEとボルデノンの基本プロフィール比較

両化合物の素性を整理しておきます。

テストEは「土台のアンドロゲン」、ボルデノンは「血流と食欲を伸ばすサブ」という役割で語られることが多い組み合わせです。

リーンバルク向け配分の黄金比

ここからが本題。実際にどう配分するかを目的別に整理します。

初級者向け配分(初回〜2サイクル目)

• テストE 300mg/週
• ボルデノン 400mg/週
• 期間:14週
• 投与:月・木の週2回均等割り

テストEを抑えめにしておくとエストロゲン管理が楽になり、ボルデノンの「乾いた厚み」が体感しやすくなります。比率はおよそ1:1.3。

中級者向け配分(リーンバルク特化)

• テストE 400mg/週
• ボルデノン 600mg/週
• 期間:16週
• 投与:月・木の週2回均等割り

ボルデノンを少し前に出した1:1.5。食欲が出やすくなるので、増量幅は月+1〜1.5kgを目安にコントロールするとリーンさを保ちやすいといわれています。

上級者向け配分(質感重視)

• テストE 500mg/週
• ボルデノン 600mg/週
• 期間:16週
• 後半6週:経口剤(アナバー等)を追加するケースもあり

比率はほぼ1:1。テストEを増やすほどパワーは伸びますが、芳香化対策(アロマターゼ阻害剤、AI薬)の併用前提になります。

週設計とPCT(ポストサイクルセラピー、サイクル後の自己分泌回復療法)

両化合物とも長時間作用型なので、注射は週2回の月・木で十分です。ボルデノンの半減期が約14日と長いため、最終投与から3週間後にPCT開始というスケジュールが一般的に語られます。

血液検査(エストラジオール:E2、赤血球容積:ヘマトクリット、肝機能)を最低でもサイクル開始前・中間・終了後の3回は取るのが安全運用の基本といわれます。

どんな人に向くか・向かないか

スタックの向き不向きを整理します。

向いている人

• テストE単体サイクルを最低1回経験している
• 増量期で脂肪を最小限に抑えたい
• 持久系トレーニング(有酸素・高レップ)も並行している
• 血液検査を定期的に取れる環境にある

向いていない人

• 初サイクル(まずはテストE単体300mg/週から)
• 血圧が高め(ボルデノンは赤血球を増やすため血圧上昇の報告がある)
• ヘマトクリットがすでに高い
• 短期間(8〜10週)で結果が欲しい人(ボルデノンは立ち上がりが遅く、効果実感まで4〜6週かかるといわれる)

ペルソナ別の最適配分

読者の現在地に合わせて、3パターンを提示します。

体重70kg・除脂肪リーンバルク志向

テストE 300mg+ボルデノン 400mg/週、14週。月+0.8〜1kgのゆるやかな増量で、脂肪を最小限に抑えながら血管の浮き出しを狙う設計です。

体重80kg・パワー兼用バルク志向

テストE 500mg+ボルデノン 500mg/週、16週。挙上重量の伸びとリーンな増量を両立させる中庸配分。AI薬の併用前提です。

体重90kg超・上級者の質感サイクル

テストE 400mg+ボルデノン 700mg/週、16週。ボルデノンを前に出して「乾き」を強調する設計。食欲が爆発しやすいので、カロリー計算は厳密に行う必要があります。

FAQ

Q1. テストE単体とテストE+ボルデノンでは、どちらが初心者向けですか? A. 単体です。最初の1〜2サイクルはテストEのみで自分の反応(E2上昇度、血圧、ヘマトクリット)を把握してから、2サイクル目以降にボルデノンを加えるのが一般的に推奨される進め方です。

Q2. ボルデノンの「効果が出るまで遅い」というのは本当ですか? A. ボルデノンウンデシレネートのエステル(脂肪酸結合部位)が長く、血中濃度が安定するまで時間がかかります。海外フォーラムでは4〜6週で食欲増進や血管浮きを実感したという声が多く見られます。

Q3. ボルデノンは女性化(ジネコマスチア、女性化乳房症)が起きにくいと聞きました。AI薬は不要ですか? A. ボルデノン自体の芳香化はテストEの約半分とされていますが、ゼロではありません。さらにテストEと併用する以上、テストEからのエストロゲン転換が主因になります。E2測定後にAI薬の要否を判断するのが安全です。

Q4. 注射頻度を週1回にしてもいいですか? A. 半減期から計算すると週1回でも血中濃度は維持できますが、変動幅が大きくなりE2の急変を招くことがあります。週2回(月・木)均等割りが安定運用として推奨されます。

Q5. PCTはいつ開始すべきですか? A. 最終投与から約3週間後が目安です。ボルデノンの半減期が長いため、テストE単体サイクルよりPCT開始を1週間ほど後ろにずらすのが一般的です。SERM(選択的エストロゲン受容体モジュレーター)を6〜8週間使う設計が多く語られます。