リガンドロール副作用チェックリストと安全対策5選【初心者必見】
本記事は「リガンドロール完全ガイド」の副作用特化スポークです。効果の詳細は 筋肥大＆減量効果検証 をご覧ください。
この記事でわかること
1. 副作用チェックリスト
| 副作用 | 頻度※ | 体感レベル | チェック方法 |
|---|---|---|---|
| テストステロン抑制 | 45 % | 性欲↓・朝勃ち消失 | LH／総テスト |
| HDL 低下 | 30 % | 自覚症状なし | 血液検査（HDL） |
| 倦怠感・むくみ | 25 % | 全身だるい／顔パンプ | 体感 |
| 睡眠質の低下 | 20 % | 中途覚醒・浅い眠り | 睡眠時間／スマートウォッチ |
| 肝酵素上昇 | 10 % | 自覚症状ほぼ無し | AST／ALT |
※Reddit集計＋国内ブログ 90 件の副作用記載率を概算化。
2. 安全対策 5 選
対策1：10 mg／6–8 週＋同期間休薬
15 mg×8週で睡眠浅い・攻撃性↑の報告が急増。用量＆期間を守るだけで倦怠感報告は 50 % → 15 % へ減少。
対策2：フル PCT（クロミッド 25-25-12.5-12.5 mg／週）
国内ブログで LH/FSH 正常化まで平均 4 週。
対策3：NAC 600 mg／日＋魚油 2 g／日
NAC で ALT＋18 U/L → 正常戻り、魚油で HDL−5 → −2 に改善。
対策4：塩分 6 g／日＆カリウム 3 g／日
むくみ軽減の効果が多数報告。
対策5：睡眠 7 h ＋ 就寝 90 分前スクリーンオフ
不眠スレでは“ブルーライト遮断”が最も効果的と共有。
3. 口コミ 10 件（海外5／国内5）
海外口コミ（5）
- HDL −5 ／腕＋0.8″（10 mg×6週）Reddit 14sl6bq
- ALT正常、LBM＋8 lbs（10 mg×10週）Trustedsarms 2024-09-15
- 睡眠浅い・ベンチ＋35 lbs（15 mg×8週）YouTube ‘LGD bulk’
- 肝かゆみ→休薬で解消（5 mg×8週）Reddit aw9g9l
- 最初2週無感→5週目急伸（10 mg×6週）Reddit 1gxkh45
国内口コミ（5）
- テスト抑制大・筋厚UP（10 mg×6週）ブログ『PEDログ』
- 体重＋4 kg／脂肪横ばい（10 mg×8週）note 2024-10-15
- HDL −3／LH正常（7.5 mg×6週＋PCT）X @lgd_user
- 攻撃性↑・睡眠↓（12.5 mg×8週）X @lift_ryo
- 増量フェーズ 75→92 kg（LGD・RAD・MKスタック）5ch PEDスレ
4. 血液検査ガイド：注意ライン
| 項目 | 基準値 | 警戒ライン | 対策 |
|---|---|---|---|
| AST／ALT | 10–40 U/L | >60 U/L | NAC＋休薬 |
| LH | 1.5–9.3 mIU/mL | <1 mIU/mL | PCT開始 |
| HDL | >40 mg/dL | <35 mg/dL | 魚油＋有酸素 |
血液検査はサイクル前／4週目／終了後2週の 3 回が基本。
5. PCT テンプレ
| 週 | クロミッド | ノルバデックス（任意） |
|---|---|---|
| 1 | 25 mg／日 | 20 mg／日 |
| 2 | 25 mg／日 | 20 mg／日 |
| 3 | 12.5 mg／日 | 10 mg／日 |
| 4 | 12.5 mg／日 | 10 mg／日 |
6. よくある疑問
LH がゼロになったら？
PCTを 6 週へ延長し、HCG 250 IU隔日を追加。多くは 4 週で LH＞2 へ回復します。
倦怠感が取れない…
塩分 5 g／日以下・カリウム 3 g／日で水分バランスを整え、就寝 90 分前にブルーライト遮断。
女性はどのくらいから？
2.5–5 mg／6 週以内が推奨。男性化兆候が出たら即休薬。
7. 購入＆無料相談
著者プロフィール
みんなのステロイドストア管理人 — ステロイド歴４年。700 件超のサイクル相談をもとに「最短でデカく、健康被害は最小」を追求しています。
免責事項：本記事は情報提供を目的としており、医療行為を代替するものではありません。使用は自己責任で行い、体調変化があれば医師に相談してください。